Die kognitive Verhaltenstherapie ist ein wissenschaftlich fundiertes Verfahren, das Sie dabei unterstützt, belastende Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster besser zu verstehen und nachhaltig zu verändern. In einer vertrauensvollen Zusammenarbeit entwickeln wir individuelle Strategien, um Ihre persönlichen Ressourcen zu stärken, neue Handlungsmöglichkeiten zu erschließen und langfristig mehr Lebensqualität zu gewinnen.

Tapping nach Fred Gallo (EFT/TFT)
ist eine körperorientierte Methode, die Elemente der Klopfakupressur mit psychotherapeutischen Techniken verbindet. Durch das gezielte Beklopfen bestimmter Akupunkturpunkte können emotionale Belastungen, Stress und blockierende Reaktionsmuster bearbeitet werden. Die Methode unterstützt dabei, das emotionale Gleichgewicht zu fördern und innere Ressourcen zu stärken.

Schematherapie
Die Schematherapie erweitert die kognitive Verhaltenstherapie um einen besonderen Fokus auf früh entstandene Lebenserfahrungen und Beziehungsmuster. Sie unterstützt dabei, tief verwurzelte emotionale Muster zu erkennen, ihre Entstehung zu verstehen und neue, gesündere Wege im Umgang mit sich selbst und anderen zu entwickeln – für mehr Selbstfürsorge, innere Stabilität und erfüllende Beziehungen.

Die Arbeit mit Familienfiguren ermöglicht es, Beziehungsdynamiken, innere Konflikte und wiederkehrende Muster sichtbar zu machen. Durch die symbolische Darstellung von Familien- oder Beziehungssystemen können neue Perspektiven entstehen und bisher verborgene Zusammenhänge besser verstanden werden. Die Methode unterstützt dabei, individuelle Lösungen zu entwickeln und den Blick auf persönliche Ressourcen und Veränderungsmöglichkeiten zu richten.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
ist ein wissenschaftlich anerkanntes Psychotherapieverfahren zur Verarbeitung belastender und traumatischer Erfahrungen. Durch gezielte bilaterale Stimulation wird die natürliche Verarbeitung im Gehirn unterstützt, sodass belastende Erinnerungen an emotionaler Intensität verlieren und besser verarbeitet werden können. Ziel ist es, innere Stabilität zu fördern und neue Handlungsspielräume zu eröffnen.

Embodiment beschreibt das enge Zusammenspiel von Körper, Gefühlen und Gedanken. Durch gezielte Körperwahrnehmung, Haltung, Atmung und Bewegung können emotionale Prozesse positiv beeinflusst und innere Ressourcen aktiviert werden. Der Ansatz unterstützt dabei, Stress zu regulieren, die Selbstwahrnehmung zu stärken und Veränderungen ganzheitlich zu fördern. Dabei kommen auch Übungen aus Body 2 Brain nach Dr. Croos-Müller zur Verwendung.