Nahaufnahme einer Person, die erschöpft auf einem Sofa sitzt Stress, Erschöpfung und Burnout werden oft durcheinandergebracht. Doch sie sind nicht dasselbe. Viele Menschen fragen sich: Bin ich nur müde oder schon ausgebrannt? Diese Frage ist wichtig, denn die richtige Einschätzung hilft, die passende Unterstützung zu finden. Ich möchte Ihnen helfen, die Unterschiede zu verstehen und zu erkennen, wann es Zeit ist, aktiv zu werden. Was ist Stress und wie wirkt er sich aus? St

Soziale Phobie kann das tägliche Leben stark einschränken. Viele Betroffene fühlen sich in sozialen Situationen unsicher, ängstlich oder sogar blockiert. Doch es gibt Wege, diese Angst Schritt für Schritt zu überwinden und mehr Selbstvertrauen im Alltag zu gewinnen. Dieser Beitrag zeigt praktische Tipps, die helfen, soziale Phobie besser zu bewältigen und das Leben wieder aktiver zu gestalten. Ruhiger Park mit Bank für entspannte Momente Was ist soziale Phobie? Soziale Phobie

Zurückweisung kann tief verletzen. Sie trifft uns oft unerwartet und hinterlässt ein Gefühl von Schmerz und Ablehnung. In solchen Momenten ist es schwer, ruhig zu bleiben und klar zu denken. Doch es gibt Wege, wie Sie sofort etwas gegen die Kränkung tun können. Ich möchte Ihnen praktische Tipps geben, die Ihnen helfen, mit Zurückweisung besser umzugehen und Ihre innere Stärke zu bewahren. Warum Zurückweisung so schmerzt Zurückweisung fühlt sich an wie ein Schlag gegen das Sel

Emotionen - Glauben Sie nicht alles, was Sie denken oder fühlen

Krebs vorbeugen: Welche Risikofaktoren lassen sich beeinflussen und was können Ernährung, Bewegung und ein gesunder Lebensstil zur Prävention beitragen?

70% unseres Immunsystems sitzt im Darm Gesunderhaltung des Darms ist für unser Immunsystem von großer Bedeutung Ernährung ist für die meisten Zivilisationskrankheiten ein wichtiger auslösender Faktor Walnüsse, Haselnüsse und Mandeln senken das Herzinfarktrisiko (http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/nuts/art-20046635) Grüner Tee senkt das Risiko für Arteriosklerose und Krebs (siehe https://umm.edu/health/medical/altmed/herb/green-tea) Mensc

Vitamin B12 und Eisen sind bei vegetarischer und veganer Ernährung besonders wichtig. Welche Laborwerte können helfen, die Versorgung mit diesen Nährstoffen zu überprüfen?

Lange Zeit hat man sich sehr wenig um Ernährung bei Krebs oder um Prophylaxe von Krebs gekümmert. Inzwischen beginnt sich das zu ändern....

HEUTE EINMAL INNE HALTEN: Was fühle ich jetzt? Was will ich? Was brauche ich? Bin ich müde, hungrig, durstig? Will ich Zuwendung, eine Umarmung oder brauche ich Alleinsein? Verantwortung übernehmen für das eigene Wohlbefinden. Herausgehen aus dem Recht machen und erwarten, dass etwas automatisch von jemanden anderem gemacht wird...das ist einfacher, als wir denken.