Angst und Panik behandeln in München

Angst ist grundsätzlich eine wichtige und sinnvolle Reaktion. Sie kann uns schützen und auf mögliche Gefahren aufmerksam machen. Wird Angst jedoch sehr stark, tritt sie immer wieder auf oder schränkt sie den Alltag zunehmend ein, kann sie zu einer erheblichen Belastung werden. Auch Panikattacken können sehr beängstigend sein. Häufig treten plötzlich intensive körperliche und emotionale Beschwerden auf, beispielsweise Herzrasen, Atemnot, Schwindel, Engegefühl oder die Angst, die Kontrolle zu verlieren. In meiner Privatpraxis für Psychotherapie in München begleite ich Erwachsene mit Ängsten, Panikattacken und Angststörungen. Gemeinsam entwickeln wir einen individuellen therapeutischen Weg, der sich an Ihren Beschwerden und Ihrer persönlichen Lebenssituation orientiert.

Die Verhaltenstherapie gehört zu den wissenschaftlich gut untersuchten Verfahren zur Behandlung von Angststörungen und Panik.

Gemeinsam schauen wir, welche Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen Ihre Angst aufrechterhalten. Dabei entwickeln wir schrittweise neue Strategien für den Umgang mit angstauslösenden Situationen. Je nach persönlicher Situation kann es unter anderem darum gehen,

• angstauslösende Gedanken besser zu verstehen und zu verändern,

• Vermeidungs- und Sicherheitsverhalten abzubauen,

• wieder mehr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu entwickeln,

• körperliche Angstsymptome besser einzuordnen,

• Schritt für Schritt mehr Sicherheit im Alltag zu gewinnen.

Das therapeutische Vorgehen richtet sich dabei immer nach Ihren persönlichen Bedürfnissen und Ihrem individuellen Tempo.

Wenn Angst oder Panik Ihren Alltag zunehmend bestimmen, müssen Sie damit nicht alleine bleiben. In einem Erstgespräch können wir gemeinsam anschauen, was Sie belastet, wie Ihre Beschwerden einzuordnen sind und welche therapeutische Unterstützung sinnvoll sein könnte. 

Eine behandlungsbedürftige Angst kann sich auf unterschiedliche Weise zeigen. Dazu gehören beispielsweise:

• wiederkehrende Panikattacken

• ausgeprägte Sorgen und Ängste

• Angst vor bestimmten Situationen oder Orten

• soziale Ängste und die Sorge vor Bewertung durch andere

• Vermeidung bestimmter Situationen aus Angst

• ständiges Grübeln und gedankliches Kreisen

• körperliche Beschwerden wie Herzrasen, Schwindel oder Anspannung

• die zunehmende Einschränkung des privaten oder beruflichen Alltags

Wenn Angst dazu führt, dass Sie bestimmte Situationen vermeiden, sich immer stärker zurückziehen oder Ihr Leben nach der Angst ausrichten, kann psychotherapeutische Unterstützung sinnvoll sein.

Manchmal sind Ängste eng mit länger bestehenden inneren Mustern verbunden – beispielsweise mit einem starken Bedürfnis nach Kontrolle, ausgeprägter Selbstkritik oder der Erfahrung, sich selbst wenig zuzutrauen. In solchen Fällen können schematherapeutische Ansätze eine sinnvolle Ergänzung sein. Ziel ist es, wiederkehrende Muster zu verstehen und neue Möglichkeiten im Umgang mit sich selbst und anderen zu entwickeln.

Wenn Sie sich Unterstützung wünschen, freue ich mich über Ihre Kontaktaufnahme.

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Dr. med. Heike Kron
Fachärztin für Psychotherapeutische Medizin
Privatpraxis für Psychotherapie in München