Traumafolgen behandeln in München

Traumatische Erfahrungen können lange nachwirken und das eigene Erleben, Denken und Verhalten verändern. Manche Menschen fühlen sich dauerhaft angespannt oder unsicher, andere erleben Ängste, Schlafprobleme, innere Unruhe oder einen zunehmenden Rückzug. Auch wenn ein belastendes Ereignis schon lange zurückliegt, können die damit verbundenen Gefühle und Reaktionen weiterhin den Alltag beeinflussen. In meiner Privatpraxis für Psychotherapie in München begleite ich Erwachsene, die unter den Folgen traumatischer Erfahrungen leiden. Dabei steht zunächst im Mittelpunkt, Sicherheit und Stabilität zu schaffen und gemeinsam einen passenden therapeutischen Weg zu entwickeln.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist ein psychotherapeutisches Verfahren, das insbesondere bei der Verarbeitung traumatischer Erfahrungen eingesetzt wird. Je nach persönlicher Situation kann EMDR ein Bestandteil der Behandlung sein. Dabei geht es nicht darum, traumatische Erlebnisse einfach „zu vergessen“. Vielmehr soll die Verarbeitung belastender Erinnerungen unterstützt werden, sodass diese weniger stark mit gegenwärtigen Gefühlen und Reaktionen verbunden bleiben. Die Behandlung wird individuell angepasst und erfolgt in einem Tempo, das zu Ihrer persönlichen Situation und Ihrer aktuellen Stabilität passt.

Der Entschluss, sich mit traumatischen Erfahrungen auseinanderzusetzen, kann schwerfallen. Sie müssen in einem ersten Gespräch nicht alles erzählen oder bereits genau wissen, was Sie brauchen. Zunächst geht es darum, Sie und Ihre aktuelle Situation kennenzulernen und gemeinsam zu klären, welche Unterstützung für Sie sinnvoll sein könnte.

Traumafolgen können sich sehr unterschiedlich zeigen. Mögliche Beschwerden sind beispielsweise:

• wiederkehrende belastende Erinnerungen oder Albträume

• starke Ängste oder innere Anspannung

• Schlaf- und Konzentrationsprobleme

• Vermeidung von Situationen, Orten oder Gesprächen

• Gefühle von Hilflosigkeit, Schuld oder Scham

• emotionales Rückzugsverhalten oder innere Leere

• erhöhte Wachsamkeit und Schreckhaftigkeit

• Schwierigkeiten, anderen Menschen zu vertrauen

Nicht jede belastende Erfahrung führt zu einer Traumafolgestörung. Entscheidend ist, wie Sie das Erlebte verarbeitet haben und wie sehr es Sie heute noch belastet.

Bei einer Traumatherapie steht nicht von Anfang an die direkte Bearbeitung traumatischer Erinnerungen im Mittelpunkt. Zunächst geht es darum, eine vertrauensvolle therapeutische Beziehung aufzubauen und gemeinsam Strategien für mehr Stabilität und Sicherheit zu entwickeln. Je nach Situation können dabei auch verhaltenstherapeutische, körper- und schematherapeutische Methoden eingesetzt werden.

Wenn Sie sich Unterstützung bei der Verarbeitung belastender Erfahrungen wünschen, freue ich mich über Ihre Kontaktaufnahme.

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Dr. med. Heike Kron
Fachärztin für Psychotherapeutische Medizin
Privatpraxis für Psychotherapie in München