Depression behandeln 
Verhaltenstherapie und ergänzende Methoden in meiner Privatpraxis in München / Neuhausen

Eine Depression ist mehr als eine vorübergehende Niedergeschlagenheit. Sie kann den Alltag stark belasten und dazu führen, dass Lebensfreude, Kraft und Zuversicht verloren gehen. In meiner Privatpraxis für Psychotherapie in München begleite ich Erwachsene mit Depressionen und depressiven Krisen. Gemeinsam entwickeln wir einen individuellen Behandlungsweg auf Grundlage der Verhaltenstherapie, ergänzt durch körper- und schematherapeutische Verfahren.

Die Verhaltenstherapie zählt zu den wissenschaftlich gut untersuchten Psychotherapieverfahren und wird in den Leitlinien zur Behandlung von Depressionen empfohlen.

In der Therapie geht es darum, belastende Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und schrittweise zu verändern. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die Ihnen helfen,

• wieder mehr Struktur und Stabilität in Ihren Alltag zu bringen,

• Rückzug und Antriebslosigkeit zu überwinden,

• belastende Gedanken zu hinterfragen,

• eigene Ressourcen und Selbstfürsorge zu stärken,

• neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.

Dabei orientiert sich die Therapie an Ihren persönlichen Bedürfnissen und Ihrer individuellen Lebenssituation.

Am Anfang steht ein ausführliches Erstgespräch. Dabei geht es zunächst darum, Sie und Ihre aktuelle Situation kennenzulernen und gemeinsam zu klären, was Sie belastet und welche Unterstützung sinnvoll sein könnte. Wenn wir uns für eine therapeutische Zusammenarbeit entscheiden, entwickeln wir gemeinsam konkrete Ziele für die Behandlung. Die Therapie soll Ihnen nicht nur helfen, aktuelle Beschwerden zu lindern. Sie soll Sie auch dabei unterstützen, langfristig besser mit belastenden Situationen umzugehen und Ihre eigenen Ressourcen zu stärken.

Eine Depression kann sich sehr unterschiedlich zeigen. Typische Anzeichen sind beispielsweise:

• anhaltende Niedergeschlagenheit oder innere Leere

• Verlust von Freude und Interesse

• Erschöpfung und Antriebslosigkeit

• Schlaf- oder Konzentrationsprobleme

• Grübeln und belastende Gedanken

• Gefühle von Schuld, Wertlosigkeit oder Hoffnungslosigkeit

• sozialer Rückzug

Nicht jeder Mensch erlebt eine Depression auf die gleiche Weise. Entscheidend ist, wie stark die Beschwerden Ihren Alltag und Ihre Lebensqualität beeinträchtigen. Wenn Sie merken, dass Sie alleine nicht mehr weiterkommen oder Ihre bisherigen Strategien nicht mehr ausreichen, kann professionelle Unterstützung hilfreich sein.

Manchmal stehen hinter depressiven Beschwerden länger bestehende Muster, beispielsweise ein ausgeprägter Perfektionismus, hohe Selbstansprüche, Selbstkritik oder Schwierigkeiten, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen. In solchen Fällen können schematherapeutische Ansätze eine sinnvolle Ergänzung sein. Ziel ist es, solche Muster besser zu verstehen und neue, hilfreichere Wege im Umgang mit sich selbst und anderen zu entwickeln. Auch körperorientierte Verfahren können – je nach persönlicher Situation – ergänzend eingesetzt werden.

Der Entschluss, eine Psychotherapie zu beginnen, ist nicht immer leicht. Sie müssen dabei nicht bereits wissen, was genau mit Ihnen los ist oder ob eine Therapie für Sie das Richtige ist. In einem ersten Gespräch können wir uns kennenlernen, Ihr Anliegen besprechen und gemeinsam schauen, ob eine therapeutische Zusammenarbeit sinnvoll ist.

Wenn Sie sich Unterstützung wünschen, freue ich mich über Ihre Kontaktaufnahme.

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Dr. med. Heike Kron

Fachärztin für Psychotherapeutische Medizin

Privatpraxis für Psychotherapie in München